Entrena en casa sin pensar qué clase hacer
Más de 500 clases de pilates, yoga, fuerza y meditación, todas de 20 a 50 minutos. Cada día te escribo por mail con las clases que te sugiero hacer.
20
minutos al día
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DE REGALO AL ENTRAR
¿Nunca has hecho pilates?
GRATIS: Empiezas por el reto de 21 días para principiantes
Aprende todo desde cero, desde como respirar, hasta cómo hacer bien una plancha.
21 clases en orden, donde aprenderás la correcta técnica y ejecución de cada movimiento.
Yo también he sido alumna y me ha agobiado con tantas opciones, por eso diseñé este programa para guiarte desde casa.
01
Lun · Mié · Vie
Tus tres días fijos. Ya no decides cuándo.
02
● ● ●
Energía alta, media o baja. Eliges según cómo amaneciste.
03
Un clic
El link te llega al correo. Le das clic y entrenas. ¡No pierdes tiempo y creas el hábito!
Así dejas de empezar y abandonar. Entrenas según tu energía, no contra ella, y por fin te vuelves constante.
Qué vas a encontrar en la plataforma
Entras desde el computador, el iPad o el teléfono, sin descargar nada.
La base de todo: control, respiración y fuerza profunda. Son las clases con las que la mayoría empieza, porque no necesitas nada más que una colchoneta.
Para los días en que el cuerpo está rígido o llevas muchas horas sentada. Secuencias suaves que sueltan caderas, espalda y cuello.
Clases con mancuernas o bandas para ganar masa muscular, que es lo que te sostiene a largo plazo. Si no tienes pesas, te muestro cómo reemplazarlas.
Lo más intenso de la plataforma, en formato corto. Suben la frecuencia cardíaca y trabajan piernas y glúteos sin saltar ni hacer ruido.
De 5 a 10 minutos, para los días en que no te da el cuerpo pero igual quieres aparecer. También cuentan como haber hecho tu clase.
Sesiones para cuello, hombros y piernas cuando estás cargada. Las uso mucho en semanas de mucho trabajo o después de entrenar fuerte.
Cada mes agrego un pack nuevo con un objetivo claro y un reto con acompañamiento. Están incluidos en tu plan, sin pagar nada extra.
INCLUIDO EN TU PLAN
Una vez al mes entrenamos juntas, en vivo
El último martes y el último jueves de cada mes, a las 20:15 h de Chile.
Nos conectamos y hacemos la clase al mismo tiempo. Te veo, te corrijo la postura y te acompaño, para que después puedas llevar esas correcciones a tus clases grabadas en casa. Está incluido en tu plan, no se paga aparte.
Entras, miras las clases que te mandé hoy, eliges una según tu energía y en 20 minutos ya está hecho.
No todos los días amaneces igual. Por eso cada lunes, miércoles y viernes eliges tú: alta, media o baja.
Clases de cardio, fuerza con pesas y barre, para los días en que llegas con todo.
Clases de pilates mat, suelo y movilidad, para la mayoría de los días normales.
Clases de yoga, meditación, respiración y flexibilidad, para los días en que la vida no te da más.
Tu plan no es solo el acceso a las clases: incluye el acompañamiento diario, los packs nuevos y los retos
Las clases llegan por a tu mail, ¡tu solo das click y entrenas!
Packs y retos
Acceso a packs con un objetivo claro, sin costo extra.
Comunidad
Acompañamiento en grupo para las que necesitan empuje.
Plan mensual
¡Con ACCESO GRATIS AL RETO PARA PRINICIPIANTES!
Cancelas cuando quieras
Acceso a las más de 500 clases grabadas
Clases de 20 a 50 minutos, para adaptarlos. tu rutina
Envío de las clases a tu mail, fácil y rápido.
Resolución de dudas directamente conmigo
- Todos los packs nuevos de cada mes
- Todos los retos, sin costo adicional
- Calendario semanal con días de descanso
- El reto de 21 días para principiantes, de regalo
Preguntas frecuentes
No. Si nunca has hecho pilates, al entrar te regalo el reto de 21 días para principiantes: te enseño la técnica desde cero, clase por clase y en orden. No necesitas saber nada antes de empezar.
Para la mayoría de las clases solo necesitas tu propio cuerpo y un mat, o una toalla sobre una superficie cómoda. En algunas usamos pesas, mancuernas o tobilleras de un kilo, banda elástica, aro de pilates, balón grande, mini ball, pelotita de masaje o de tenis, una silla o un palo de escoba. Siempre te doy opciones fáciles de reemplazar con lo que ya tengas en casa, así que no necesitas un kit completo para empezar: lo vas armando de a poco. La mayoría de los implementos también los puedes comprar en nuestra web.
Sí, a cualquier hora y cualquier día. Igual te recomiendo que te pongas un horario fijo, como si tuvieras que ir al estudio. Eso es justamente lo que hace que el hábito se sostenga.
Sí. El último martes y el último jueves de cada mes, a las 20:15 h de Chile, nos conectamos y entrenamos juntas. Ahí te corrijo la postura y resuelvo lo que necesites, para que después puedas aplicarlo en tus clases grabadas. Está incluido en tu plan.
Puedes pagar con tarjeta de débito, crédito o prepago. Funciona como una suscripción mensual con cobro automático, y la cancelas cuando quieras desde tu cuenta. Si no quieres que se renueve, cancelala antes de la fecha de tu próximo cobro: una vez hecho el cobro ese mes no se devuelve, pero mantienes el acceso hasta que termine.
No pasa nada y no tienes que empezar de nuevo. Las clases quedan ahí y el calendario sigue corriendo: retomas el día que toque, sin ponerte al día con lo anterior.
Sí. Escríbeme por WhatsApp y lo vemos. Cuando entras tienes mi número, así que cualquier duda que te aparezca en el camino la resolvemos directamente conmigo.
Primero conversa con tu médico. Dentro de la plataforma vas a encontrar opciones multinivel y tips de modificaciones, pero cada lesión y cada cuerpo son distintos, y una clase grabada no puede ver cómo te mueves tú. Si tienes dolor o una lesión importante, escríbeme antes de inscribirte: lo más probable es que te recomiende las clases online en vivo o una clase presencial, para conocer tu cuerpo y tu movilidad primero. Las clases grabadas están pensadas para personas sin lesiones activas, y no nos hacemos responsables por molestias derivadas de una mala ejecución.
No, todo se ve online. Entras con tu usuario y tu contraseña desde el computador, el iPad o el teléfono, y ahí tienes toda la plataforma disponible.